Die liebe Achtsamkeit.

Die Achtsamkeitstools bringen dir mehr Präsenz im Alltag, verbessern die Beziehung zu dir selbst und anderen, können Stress reduzieren und stärken deine mentale Gesundheit.

Bist du bereit?

Der Workshop findet online auf Zoom statt und ist interaktiv gestaltet. Du kannst einmalig oder im Abo teilnehmen. Die Preise und weitere Infos findest du hier.

Neue Workshop-Daten folgen in Kürze…

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Darum geht‘s.

Unter Achtsamkeit wird das bewusste Wahrnehmen vom Hier und Jetzt, von sich selbst und der Umgebung ohne zu bewerten verstanden. So schnell ist es passiert und wir sind mit unseren Gedanken in der Zukunft oder bei der Bewältigung von Problemen aus der Vergangenheit. Tritt der Bezug zum gegenwärtigen Moment, können wir uns in unseren Gedanken verstricken und von schwierigen Emotionen überwältigen werden. Und das ist belastend und löst Stress aus.

Durch Tools der Achtsamkeit kannst du lernen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und einen klaren Blick auf deine Gefühle, Gedanken und alles was um dich herum passiert zu behalten. So kann dir die Achtsamkeit auch im Umgang mit Stress und belastenden Emotionen helfen. Indem du dich bewusst mit dir selbst und deiner Umgebung auseinandersetzt, kannst du deine Bedürfnisse und Wünsche besser verstehen und schneller selbstwirksam darauf reagieren. Über längere Zeit stärkt dies auch dein Selbstwert. Je achtsamer du bist, desto besser bist du in der Lage, dein Verhalten zu steuern und dein Leben und deine Beziehungen in die gewünscht Richtung zu lenken.

„Die wichtigste Zeit ist nur eine: der gegenwärtige Augenblick. Nur darüber haben wir Macht.“

Lew N. Tolstoi

Das kannst du lernen.

Du erhältst Einblick in die Grundpfeiler der Achtsamkeit und wie die Achtsamkeit in der psychologischen Beratung und Therapie Anwendung findet.
Du lernst die Vorteile der Achtsamkeitspraxis kennen.
Du lernst konkrete Tools und Übungen der Achtsamkeit kennen und kannst sie direkt ausprobieren und anwenden.
Dadurch lernst du dich selbst und deine Umgebung bewusster wahrzunehmen, was dir dabei helfen kann Gedanken und Emotionen zu regulieren, Beziehungen zu anderen zu verbessern und mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu erreichen.

So nimmst du daran teil.

Mit der Anmeldung und dem Eingang der Zahlung erhältst du Zugang zum Workshop. Besondere Vorkenntnisse oder Vorbereitungen sind nicht notwendig und du musst dich nicht mit persönlichen Themen exponieren. Anmeldungen sind bis 72h vor Workshopbeginn möglich. Und bei Bedarf kann ich dir gerne nach dem Workshop eine entsprechende Teilnahmebestätigung per E-Mail ausstellen.

Der Workshop besteht aus einem kurzen Input-Teil mit psychologischem Wissen und vielen praktischen Übungen, wo du die Übungen und Tools kennenlernen und ausprobieren kannst.

Ich freue mich auf den Workshop mit dir!

Melde dich jetzt an, die Teilnehmenden-Zahl ist beschränkt.

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Was kostet das Webinar?

Teilnahme an 1 Online-Workshop: CHF 90.-
Teilnahme an 5 Online-Workshops deiner Wahl: CHF 425.-

Als Student:innen erhältst du 30% Rabatt auf alle Preise.