Der Schlüssel zum Persönlichkeitswachstum und zur Selbstwirksamkeit liegt darin, den Mut zu haben, sich selbst zu entdecken und die Stärke zu finden, sich zu verändern.
Wir machen unzählige Dinge in unserem Alltag, um gesund, zufrieden und glücklich zu sein. Wir achten auf unsere Ernährung, machen Sport, versuchen unsere Finanzen im Griff zu halten, bilden uns weiter, verfolgen unsere Ziele, pflegen unsere Beziehungen. Alles wichtige Aspekte des Wohlbefindens, aber ganz oft geht ein zentraler Aspekt verloren: Unsere Psyche, die unser gesamtes inneres Erleben, unsere Art zu Denkens, unsere Emotionen, unser Verhaltens und unsere Persönlichkeit einschliesst. Wenn es uns gelingt unsere Gedanken, Emotionen, Impulse und Reaktionen zu managen, schaffen wir eine innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit, können unser Potential ausschöpfen und mit Herausforderungen gut umgehen.
Forschungsergebisse aus dem Bereich der Neuroplastizität zeigen immer wieder, dass unser Gehirn konstant geformt und verändert werden kann. Und dies nicht nur durch äussere Erfahrungen sondern auch durch bewusste Entscheide an Themen zu arbeiten, neue Denk- und Verhaltensweisen einzuüben und zu trainieren. Selbstwirksamkeit und Resilienz sind erlernbar. Und ich bin davon überzeugt, dass wir mit entsprechendem Wissen und eingeübten Tools gegenüber schwierigen Lebenssituationen und Stressoren besser gewappnet sind.
In den Workshops möchte ich dir ermöglichen neues psychologisches Wissen zu erwerben, neue Blickwinkel und Perspektiven zu schaffen um so dein Selbst, dein Denken, Fühlen und Handeln besser zu verstehen. Ich möchte dir Tools an die Hand geben, um deine mentale Gesundheit, dein psychisches Wohlbefinden und deine Resilienz zu stärken.
Mit der Anmeldung und dem Eingang der Zahlung erhältst du den Teilnahme-Bestätigung und bei den Online-Workshops den Link zum Workshop. Am Workshop erhältst du ein Workbook mit Informationen, Übungen und Arbeitsblättern. Was du brauchst, ist ein Laptop und Internet. Besondere Vorkenntnisse oder Vorbereitungen sind nicht notwendig und du musst dich nicht mit persönlichen Themen exponieren. Anmeldungen sind bis 72h vor Workshopbeginn möglich. Und bei Bedarf kann ich dir gerne nach dem Workshop eine entsprechende Teilnahmebestätigung per E-Mail ausstellen.
Die Online-Workshops bestehen in der Regel aus einem Input-Teil mit psychologischem Wissen und Tools sowie Sequenzen für Selbstreflektion und Übungen und der Möglichkeit (1-2 Wochen nach dem Input-Teil) ein Follow-up zu besuchen, wo wir uns austauschen, Fragen und Erfahrungen mit dem Gelernten besprechen und weitere Inputs einfliessen.
Workshops vor Ort bestehen aus einem kurzen Input-Teil mit psychologischem Wissen und danach vielen praktischen Übungen, wo du Tools kennenlernen wirst, Übungen zur Selbstreflektion ausprobierst und dich mit der Gruppe austauschst.
Ich freue mich über deine Teilnahme und stehe dir gerne für Fragen und Anmerkungen via Mail zur Verfügung.
Willst du loslegen?
Online-Workshops:
Erstmalige Teilnahme an 1 Online-Workshop: CHF 60.-
Teilnahme an 1 Online-Workshop (regulär): CHF 90.-
Teilnahme an 5 Online-Workshops deiner Wahl: CHF 425.-
Vor Ort Workshops:
Bei den vor Ort Workshops richten sich die Kosten nach Umfang. Daher bitte ich dich beim jeweiligen Angebot nachzuschauen.
Als Student:innen erhältst du 30% Rabatt auf alle Preise.
