Workshop
Die Achtsamkeitstools bringen dir mehr Präsenz im Alltag, verbessern die Beziehung zu dir selbst und anderen, können Stress reduzieren und stärken deine mentale Gesundheit.
Der Workshop findet online auf Zoom statt und ist interaktiv gestaltet. Du kannst einmalig oder im Abo teilnehmen. Die Preise und weitere Infos findest du hier.
Neue Workshop-Daten folgen in Kürze…
Oder interessiert dich das Thema in einem 1:1 Online-Workshop?
Unter Achtsamkeit wird das bewusste Wahrnehmen vom Hier und Jetzt, von sich selbst und der Umgebung ohne zu bewerten verstanden. So schnell ist es passiert und wir sind mit unseren Gedanken in der Zukunft oder bei der Bewältigung von Problemen aus der Vergangenheit. Tritt der Bezug zum gegenwärtigen Moment, können wir uns in unseren Gedanken verstricken und von schwierigen Emotionen überwältigen werden. Und das ist belastend und löst Stress aus.
Durch Tools der Achtsamkeit kannst du lernen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und einen klaren Blick auf deine Gefühle, Gedanken und alles was um dich herum passiert zu behalten. So kann dir die Achtsamkeit auch im Umgang mit Stress und belastenden Emotionen helfen. Indem du dich bewusst mit dir selbst und deiner Umgebung auseinandersetzt, kannst du deine Bedürfnisse und Wünsche besser verstehen und schneller selbstwirksam darauf reagieren. Über längere Zeit stärkt dies auch dein Selbstwert. Je achtsamer du bist, desto besser bist du in der Lage, dein Verhalten zu steuern und dein Leben und deine Beziehungen in die gewünscht Richtung zu lenken.
Lew N. Tolstoi
Mit der Anmeldung und dem Eingang der Zahlung erhältst du den Teilnahme-Link zum Workshop und vor dem Workshop das dazugehörige Workbook mit Informationen und Arbeitsblättern. Was du brauchst, ist ein Laptop und Internet. Besondere Vorkenntnisse oder Vorbereitungen sind nicht notwendig. Anmeldungen sind bis 72h vor Workshopbeginn möglich. Und bei Bedarf kann ich dir gerne nach dem Webinar eine entsprechende Teilnahmebestätigung per E-Mail ausstellen.
Der Online-Workshop besteht aus einem ersten Input-Teil mit psychologischem Wissen und Tools sowie Sequenzen für Selbstreflektion und Übungen. In einem zweiten Teil (1-2 Wochen nach dem Input-Teil) findet ein Follow-up statt, wo wir uns austauschen, Fragen und Erfahrungen mit dem Gelernten besprechen und weitere Inputs einfliessen.
Ich freue mich über eine aktive Teilnahme über Mentimeter und stehe dir gerne für Fragen und Anmerkungen via Chat oder Mail zur Verfügung. Du musst dich nicht mit persönlichen Themen exponieren.
Melde dich jetzt an, die Teilnehmenden-Zahl ist beschränkt.
Erstmalige Teilnahme an 1 Online-Workshop: CHF 60.-
Teilnahme an 1 Online-Workshop (regulär): CHF 90.-
Teilnahme an 5 Online-Workshops deiner Wahl: CHF 425.-
Als Student:innen erhältst du 30% Rabatt auf alle Preise.
